© 2016  Pilates in Hawaii

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コントロロジー(ピラティス)は心と体と精神の完全な調和を目指すことです。 

                                   - ジョセフ・H・ピラティス

What's Pilates?~ピラティスって何?~

 

ピラティスとはドイツ人「ジョセフ・H・ピラティス」氏により20世紀前半に考案されたエクササイズ・メソッド。

元は第一次世界大戦中の負傷兵のためのリハビリとして考案されました。

身体のストレッチ、筋力強化、バランス機能改善を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法です。

ピラティスメソッドは現在ではアメリカを始め、ヨーロッパ、アジア、オセアニアと世界中に広まっています。

 

Pilates Exercise Video Clip

Stomach Massage

「Stomach Massage」はフルボディ(全身)の本エクササイズです。
脚が動いても体幹の形が変わらないようにキープする必要があります。名前の通り、おなかをマッサージする効果も期待できます。